Comprendre la posture, en éprouver les effets, au cœur du Périgord Vert.

Du 23 au 25 avril 2027, ce stage de yoga thérapeutique en Dordogne est consacré à la posture, dans ses deux dimensions. La posture physique d’abord : la colonne vertébrale, ses courbures, l’équilibre et la manière dont le corps s’organise pour se tenir. L’āsana ensuite, tel que le définit Patañjali dans les Yoga-Sūtra : une posture stable et confortable, sthira sukham āsanam, qui prépare au prāṇāyāma et à la méditation.

Que vous soyez pratiquant confirmé ou débutant, ce stage vous invite à comprendre ce que les postures produisent réellement sur le corps et le système nerveux, et comment elles s’adaptent aux situations de santé. L’approche associe :

• Des méditations au lever du jour
• Des pratiques posturales
• Des exercices de prāṇāyāma en lien avec la posture
• Deux ateliers sur la physiologie et la psychologie de la posture et les applications thérapeutiques des āsana
• Une séance de yoga *nidrā* centrée sur la conscience corporelle

Au fil de ce week-end transformateur, vous découvrirez :

• Ce que la pratique des āsana modifie : mobilité, tonus, équilibre, densité osseuse, respiration
• Le lien entre posture et système nerveux autonome
• Les familles de postures indiquées selon les situations : lombalgies chroniques, cervicalgies, cyphose et ostéoporose, équilibre et prévention des chutes, anxiété et fatigue
• Les adaptations et précautions qui rendent chaque posture accessible et sûre

Pendant le temps libre, vous pouvez réserver une consultation individuelle de yogathérapie pour aborder votre propre situation et repartir avec une pratique adaptée.

Le stage se déroule au Domaine du Mas Coutant, lieu de caractère du Périgord Vert, avec une cuisine locale et saine, un espace bien-être et un jardin d’un hectare. Il accueille 9 participants au maximum, afin de garantir un accompagnement attentif de chacun.

Réservez dès maintenant votre place pour ce week-end où compréhension et pratique se rejoignent.

Niveau: Débutant et intermédiaire.

Taille du groupe: 9 personnes maximum

Lieu: Domaine du Mas Coutant, 24270 Sarlande, Périgord Vert.

Style du Yoga: Hatha Yoga, yoga thérapeutique

Programme :

Vendredi 23 avril :

• 18H30-20H00 : Cours de yoga : ancrage, alignement et observation de sa posture habituelle
• 20H15 : Dîner

Samedi 24 avril :

• 7H00-7h30 : Méditation guidée
• 7H30-9H00 : Postures et prāṇāyāma
• 9h15 : Petit déjeuner
• 10h30-12h00 : Atelier théorique : Comprendre la posture et ses effets
• 12h15 : Déjeuner
• Après-midi libre : balade, sauna, bain nordique, repos. Consultations individuelles de yogathérapie sur réservation
• 18h30-20h00 : Cours de yoga – flexions, extensions et torsions : la mobilité de la colonne
• 20h15 : Dîner
• 22h00-22h30 : Méditation sur le OM

Dimanche 25 avril :

• 7h00-7h30 : Méditation
• 7h30-9h00 : Postures et prāṇāyāma 
• 9h15 : Petit déjeuner
• 11h00-12h30 : Atelier pratique : Les postures en yogathérapie : indications, adaptations et précautions.
• 12h30 : Déjeuner
• 14h00 : Cercle de clôture du stage
• 15h00 : Séance de yoga nidrā centrée sur la conscience corporelle
• 16h00 : Fin du stage

*Un certificat de participation au stage peut être délivré sur demande.

Activités annexes :

Le Périgord Vert offre de nombreuses possibilités de balades et de randonnées en pleine nature. Profitez également de l’espace bien-être du domaine, avec son sauna et son bain nordique, et de son jardin paysager d’un hectare.

Consultations individuelles de yogathérapie

Des consultations individuelles sont proposées pendant l’après-midi libre du samedi. Le nombre de créneaux étant limité, merci de les réserver au moment de l’inscription.

Tarifs du stage :

• 380€ en chambre partagée (2 personnes maximum)
• 440€ en chambre individuelle
• Supplément 10 euros/ accès à l’espace bien être.

Il est possible de réserver une consultation de yogathérapie durant le séjour.

Pour toute information/réservation, merci d’envoyer un mail à moonyogatherapy@gmail.com