Yoga nidra: Une relaxation aux effets thérapeutiques multiples

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Le Yoga Nidra ou « sommeil yogique » est une puissante technique de méditation guidée permettant d’atteindre un état de relaxation profonde tout en maintenant un état de conscience . Découvrez comment cette pratique millénaire peut transformer votre sommeil, réduire votre stress et améliorer votre bien-être mental en seulement quelques minutes par jour.

5 principes du Yoga pour cultiver la résilience

Redémarrage et symbole de résilience. une main change les cubes et transforme le mot

Le Yoga nous offre une sagesse millénaire particulièrement pertinente pour développer notre résilience face aux défis de la vie moderne. Découvrez les 5 principes yogiques – Santosha, Vairagya, Tapas, Svadhyaya, Dharana et Karma Yoga – pour cultiver une résilience profonde et authentique, enrichis par des perspectives contemporaines en psychologie et neurosciences.

Stress chronique: 6 impacts majeurs sur votre santé

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Découvrez les 6 impacts majeurs du stress chronique sur votre santé, validés par la recherche scientifique. De l’immunité aux troubles du sommeil, comprenez les mécanismes et les solutions qu’apporte le yoga pour gérer efficacement le stress chronique.

La gratitude : un chemin vers le bien-être

La gratitude, pratique millénaire du yoga devenue outil thérapeutique moderne, révèle ses nombreux bienfaits sur notre bien-être physique et mental. Découvrez comment intégrer cette pratique dans votre quotidien grâce à des conseils concrets et une méditation guidée.

Le yoga pour les enfants: un chemin vers l’équilibre et le bien être

Le yoga est souvent associé à la pratique des adultes, mais il peut également être bénéfique pour les enfants. La pratique du yoga peut aider les enfants à grandir en bonne santé, à améliorer leur bien-être physique et mental, et à développer des compétences essentielles pour leur vie future.