Yogathérapie et santé mentale: Dépression, anxiété et déséquilibre émotionnel

Le yoga est une thérapie complémentaire non médicamenteuse très efficace pour la gestion des troubles de l’humeur, notamment le stress chronique, et la dépression. Découvrez son mode d’action dans cet article.

Yoga nidra: Une relaxation aux effets thérapeutiques multiples

Le Yoga Nidra ou « sommeil yogique » est une puissante technique de méditation guidée permettant d’atteindre un état de relaxation profonde tout en maintenant un état de conscience . Découvrez comment cette pratique millénaire peut transformer votre sommeil, réduire votre stress et améliorer votre bien-être mental en seulement quelques minutes par jour.