Respirez pleinement lors d’une retraite au cœur du Périgord Vert.

Un stage yoga et pranayama en Dordogne vous attend pour une immersion profonde au cœur de la science du souffle. Du 13 au 15 mars 2026, offrez-vous une pause régénérante dans un cadre d’exception, où nature préservée et exploration des dimensions subtiles de la respiration s’entremêlent harmonieusement.

Que vous soyez pratiquant(e) confirmé(e) ou débutant(e) en yoga, ce stage unique vous invite à découvrir le pouvoir transformateur du pranayama. Dans une ambiance bienveillante et intimiste, vous explorerez les dimensions profondes de la respiration à travers une approche holistique alliant :

• Des séances de méditation au lever du jour, en conscience du souffle
• Des pratiques posturales adaptées à chacun(e), préparant le corps à l’art du pranayama
• Des techniques de respiration thérapeutiques et revitalisantes
• Des moments de relaxation profonde pour intégrer les pratiques
• Des ateliers théoriques passionnants sur la physiologie et l’énergétique du souffle

Au fil de ce week-end transformateur, vous découvrirez :

• Les fondements scientifiques et yogiques du pranayama et leur influence sur votre système nerveux et votre santé globale
• Les différentes techniques respiratoires adaptées à vos besoins spécifiques
• L’art subtil des rétentions et des silences respiratoires
• Le lien intime entre souffle, mental et émotions
• Des outils concrets pour réguler stress, anxiété et vitalité au quotidien

Mais au-delà de l’apprentissage, ce stage est une invitation à vous ressourcer profondément dans un cadre enchanteur, à partager des moments authentiques avec des personnes partageant vos valeurs, à savourer une cuisine locale et saine, à profiter d’un espace bien-être, à créer des souvenirs précieux dans un lieu de caractère au cœur du Périgord Vert et repartir avec une pratique personnalisée pour enrichir votre quotidien.

Unique en son genre, ce stage yoga et pranayama en Dordogne accueille un maximum de 9 participant.e.s pour garantir un accompagnement personnalisé et une expérience transformatrice.

Réservez dès maintenant votre place, et offrez-vous cette parenthèse de bien-être où formation et ressourcement se conjuguent naturellement. Un moment privilégié pour vous reconnecter à l’essentiel, retrouver votre souffle et cultiver votre équilibre intérieur.

Niveau: Débutant et intermédiaire.

Taille du groupe: 9 personnes maximum

Lieu: Domaine du Mas Coutant, 24270 Sarlande, Périgord Vert.

Style du Yoga: Hatha Yoga, yoga thérapeutique

Programme :

Vendredi 13 mars :

• 18H30-20H00 : Cours de yoga
• 20H15 Dîner

Samedi 14 mars :

• 7H00-7h30 : Méditation guidée sur le souffle
• 7H30-9H00 : Postures et pranayama
• 9h15 Petit déjeuner
• 10H30-12h00 : Atelier sur les fondements du pranayama (anatomie, physiologie, énergétique)
• 12H15 Déjeuner, puis temps libre (balade, piscine, sauna, bain nordique, repos…)
• Après-midi libre
• 18H30-20H00 : Cours de yoga 
• 20H15 Dîner
• 22H00-22H30 : Méditation sur le OM

Dimanche 15 mars :

• 7H00-7h30 : Méditation 
• 7H30-9H00 : Postures et pranayama
• 9H15 Petit déjeuner
• 11H30-12H30 : Atelier pratique – Techniques respiratoires thérapeutiques et applications quotidiennes
• 12H30 Déjeuner
• 14H00 : Cercle de clôture du stage
• 15H00 : Séance de yoga nidra
• 16H00 : Fin du stage

*Un certificat de participation au stage peut être délivré sur demande.

Activités annexes :

Le Périgord Vert offre de nombreuses possibilités de balades et de randonnées en pleine nature. Profitez également de l’espace bien-être du domaine avec son sauna et son bain nordique, de sa piscine chauffée et de son jardin paysager d’un hectare.

Tarifs du stage :

• 380€ en chambre partagée (2 personnes maximum)
• 440€ en chambre individuelle
• Supplément 10 euros/ accès à l’espace bien être.

Il est possible de réserver une consultation de yogathérapie durant le séjour.

Pour toute information/réservation, merci d’envoyer un mail à [email protected]