العلاج باليوغا والصحة النفسية
تصيب اضطرابات المزاج أكثر من 300 مليون شخص وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، مما يجعل الاكتئاب السبب الأول للإعاقة عالمياً. في مواجهة هذا الوباء الصامت، تبرز اليوغا العلاجية كنهج مكمل مُثبت علمياً. اكتشف الآليات العصبية الحيوية المذهلة التي تفسر فعاليتها والأهمية البالغة للتغذية في الصحة النفسية.
التوتر المزمن: ٦ تأثيرات رئيسية على صحتك
اكتشف التأثيرات الستة الرئيسية للتوتر المزمن على صحتك، مدعومة بالأبحاث العلمية. من المناعة إلى اضطرابات النوم، افهم الآليات والحلول التي يقدمها اليوغا للتعامل مع التوتر المزمن بفعالية.
اليوغا للأطفال: طريق نحو التوازن والرفاهية
في عالمنا الحديث حيث تتسارع وتيرة الحياة باستمرار، حتى الأطفال يشعرون بضغط الحياة اليومية. اليوغا، وهي ممارسة قديمة ترتبط تقليديًا بالبالغين، أثبتت أنها أداة قيمة لدعم التطور المتناغم للصغار. دعونا نكتشف معًا لماذا وكيف ندمج اليوغا في حياة أطفالنا.
اليوغا والغذاء، ثنائي الحياة المتوازنة
يكشف هذا المقال عن العلاقة التكاملية بين اليوغا والتغذية السليمة، وكيف يمكن لهذا الثنائي القوي أن يحسن صحتك الجسدية والعقلية. اكتشف كيف يمكنك دمج هاتين الممارستين في حياتك اليومية لتحقيق التوازن الأمثل.
التنفس المتناوب
كل ما تحتاج معرفته حول (التنفس المتناوب) واحدة من أشهر تقنيات التنفس في عالم اليوغا!
الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome، كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارته
كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارة الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome؟