التوتر المزمن: ٦ تأثيرات رئيسية على صحتك

اكتشف التأثيرات الستة الرئيسية للتوتر المزمن على صحتك، مدعومة بالأبحاث العلمية. من المناعة إلى اضطرابات النوم، افهم الآليات والحلول التي يقدمها اليوغا للتعامل مع التوتر المزمن بفعالية.

اليوغا والغذاء، ثنائي الحياة المتوازنة

يكشف هذا المقال عن العلاقة التكاملية بين اليوغا والتغذية السليمة، وكيف يمكن لهذا الثنائي القوي أن يحسن صحتك الجسدية والعقلية. اكتشف كيف يمكنك دمج هاتين الممارستين في حياتك اليومية لتحقيق التوازن الأمثل.

التنفس المتناوب

كل ما تحتاج معرفته حول (التنفس المتناوب) واحدة من أشهر تقنيات التنفس في عالم اليوغا!

الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome، كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارته

كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارة الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome؟