خمس نصائح لدمج اليوغا في حياة يومية مزدحمة
في حياتنا الحديثة، من السهل أن ننجرف مع إيقاع الحياة السريع. بين العمل والالتزامات العائلية والاجتماعية، قد يبدو من المستحيل أحيانًا إيجاد وقت لنفسك. إليك خمس نصائح عملية لدمج اليوغا في حياتك اليومية والاستفادة من فوائدها للصحة الجسدية والعقلية.