الروتين الصباحي: 4 عادات قد تغير حياتك

الطريقة التي نبدأ بها صباحنا أمر بالغ الأهمية لضبط “الإيقاع” طوال اليوم.  القلق من يوم جديد من العمل ، وتنظيم المهام التي يتعين إنجازها ، والخوف من الأخبار السيئة ، وما إلى ذلك … ، كل هذا يمكن أن يجعل الصباح لحظة مرهقة يمكن إدارتها من خلال إنشاء روتين. إذاً ما هو أفضل روتين لتحسين […]

العلاج باليوغا واضطراب ما بعد الصدمة (PTS) لدى المسنين بسبب وباء كوفيد 19

يعتبر العلاج باليوغا من العلاجات الغير دوائية الفعالة جدًا في علاج أعراض قلق ما بعد الصدمة. وهو علاج يعتمد على استخدام تمارين من اليوغا بعد تعديلها إذا استلزم الامر ،لتتناسب تمامًا مع قدرات و احتياجات المريض/المريضة ، بهدف المساعدة على التخلص من أعراض جسدية او نفسية ، أو التعايش معها بشكل أفضل.  وباء الكوفيد مصدر […]