اليوغا والغذاء، ثنائي الحياة المتوازنة

يكشف هذا المقال عن العلاقة التكاملية بين اليوغا والتغذية السليمة، وكيف يمكن لهذا الثنائي القوي أن يحسن صحتك الجسدية والعقلية. اكتشف كيف يمكنك دمج هاتين الممارستين في حياتك اليومية لتحقيق التوازن الأمثل.

خمس نصائح لدمج اليوغا في حياة يومية مزدحمة

في حياتنا الحديثة، من السهل أن ننجرف مع إيقاع الحياة السريع. بين العمل والالتزامات العائلية والاجتماعية، قد يبدو من المستحيل أحيانًا إيجاد وقت لنفسك. إليك خمس نصائح عملية لدمج اليوغا في حياتك اليومية والاستفادة من فوائدها للصحة الجسدية والعقلية.

التنفس المتناوب

كل ما تحتاج معرفته حول (التنفس المتناوب) واحدة من أشهر تقنيات التنفس في عالم اليوغا!

الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome، كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارته

كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارة الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome؟

لماذا يجب ممارسة تقنية جالا نيتي يومياً؟

ماهي تقنية جالا نيتي التي استخدمها اليوغيون منذ آلاف السنين؟ كيف تتم ممارستها؟ وكيف يمكن أن تساهم بالتخفيف والوقاية من أعراض أمراض الجهاز التنفسي؟

أربع طرق تعزز عبرها اليوغا حماسك اليومي

تسمح اليوغا ، بفضل نصوصها وتقنياتها المختلفة ، بتعزيز حماسنا ، والعمل على كل من العوامل الداخلية والخارجية التي توثر به. تعرف على 4 طرق منها!

خمسة دروس في الحياة تعلمنا إياها اليوغا

اليوغا ليست مجرد وضعيات جسدية وتمارين تنفس وتأمل، إنها فلسفة وأسلوب حياة. فالنصوص التأسيسية لليوغا هي نصوص غنية للغاية بالتعاليم والنصائح التي تؤدي لاتباع حياة غنيّة على كل الأصعدة. إليك خمسة دروس في الحياة تعلمنا إياها اليوغا

سلس البول – اليوغا كعلاج تكميلي

يؤثر سلس البول على ما يقرب من نصف النساء. ومع ذلك ، فهو يعتبر موضوعاً محظوراً وحرجاً ، حتى في الدول الغربية ، ونتيجة لذلك فإنه لا يتم علاجه ولا يتم الإبلاغ عنه بشكل كاف ، وذلك على الرغم من تأثيره النفسي والاجتماعي على النساء الكبير للغاية.   يمكن أن يحصل سلس البول بسبب الحمل […]

ثلاث قواعد سهلة لممارسة التأمل

ثلاث قواعد سهلة لممارسة التأمل

هل يمكن لليوغا أن تساعد في الأزمات الإنسانية؟ (تجربتي مع منظمة Lifting Hands International)

تؤدي الصراعات المسلحة في جميع أنحاء العالم، وما ينتج عنها من أزمات إنسانية، إلى اتساع نطاق الاضطرابات النفسية بين السكان المعنيين، الأمر الذي قد يكون له تأثير حقيقي على الأجيال القادمة.   أظهرت دراسة أن 25-75٪ من السكان الذين يعانون من النزاعات المسلحة والحروب يصابون باضطراب ما بعد الصدمة. بينماخلص آخرون إلى أن 22.1٪ من […]