العلاج باليوغا والصحة النفسية
تصيب اضطرابات المزاج أكثر من 300 مليون شخص وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، مما يجعل الاكتئاب السبب الأول للإعاقة عالمياً. في مواجهة هذا الوباء الصامت، تبرز اليوغا العلاجية كنهج مكمل مُثبت علمياً. اكتشف الآليات العصبية الحيوية المذهلة التي تفسر فعاليتها والأهمية البالغة للتغذية في الصحة النفسية.
التوتر المزمن: ٦ تأثيرات رئيسية على صحتك
اكتشف التأثيرات الستة الرئيسية للتوتر المزمن على صحتك، مدعومة بالأبحاث العلمية. من المناعة إلى اضطرابات النوم، افهم الآليات والحلول التي يقدمها اليوغا للتعامل مع التوتر المزمن بفعالية.
اليوغا للأطفال: طريق نحو التوازن والرفاهية
في عالمنا الحديث حيث تتسارع وتيرة الحياة باستمرار، حتى الأطفال يشعرون بضغط الحياة اليومية. اليوغا، وهي ممارسة قديمة ترتبط تقليديًا بالبالغين، أثبتت أنها أداة قيمة لدعم التطور المتناغم للصغار. دعونا نكتشف معًا لماذا وكيف ندمج اليوغا في حياة أطفالنا.
اليوغا والغذاء، ثنائي الحياة المتوازنة
يكشف هذا المقال عن العلاقة التكاملية بين اليوغا والتغذية السليمة، وكيف يمكن لهذا الثنائي القوي أن يحسن صحتك الجسدية والعقلية. اكتشف كيف يمكنك دمج هاتين الممارستين في حياتك اليومية لتحقيق التوازن الأمثل.
خمس نصائح لدمج اليوغا في حياة يومية مزدحمة
في حياتنا الحديثة، من السهل أن ننجرف مع إيقاع الحياة السريع. بين العمل والالتزامات العائلية والاجتماعية، قد يبدو من المستحيل أحيانًا إيجاد وقت لنفسك. إليك خمس نصائح عملية لدمج اليوغا في حياتك اليومية والاستفادة من فوائدها للصحة الجسدية والعقلية.
التنفس المتناوب
كل ما تحتاج معرفته حول (التنفس المتناوب) واحدة من أشهر تقنيات التنفس في عالم اليوغا!
الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome، كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارته
كيف يمكن لليوغا أن تساعد بإدارة الإنهاك الوظيفي أو الاحتراق النفسي Burnout Syndrome؟
لماذا يجب ممارسة تقنية جالا نيتي يومياً؟
ماهي تقنية جالا نيتي التي استخدمها اليوغيون منذ آلاف السنين؟ كيف تتم ممارستها؟ وكيف يمكن أن تساهم بالتخفيف والوقاية من أعراض أمراض الجهاز التنفسي؟
أربع طرق تعزز عبرها اليوغا حماسك اليومي
تسمح اليوغا ، بفضل نصوصها وتقنياتها المختلفة ، بتعزيز حماسنا ، والعمل على كل من العوامل الداخلية والخارجية التي توثر به. تعرف على 4 طرق منها!
خمسة دروس في الحياة تعلمنا إياها اليوغا
اليوغا ليست مجرد وضعيات جسدية وتمارين تنفس وتأمل، إنها فلسفة وأسلوب حياة. فالنصوص التأسيسية لليوغا هي نصوص غنية للغاية بالتعاليم والنصائح التي تؤدي لاتباع حياة غنيّة على كل الأصعدة. إليك خمسة دروس في الحياة تعلمنا إياها اليوغا